吃粗糧能降血糖嗎
2023-02-17 16:37:02
來源：股城網
【資料圖】
糖尿病是一種高發的慢性疾病，若患上這種疾病，需要每天擔心血糖問題，在日常飲食中也要特別注意，哪些東西吃了升糖，哪些東西吃了對血糖影響較小，大家普遍覺得精白米面吃了容易引起血糖升高，于是在主食上多選擇一些粗糧來進行代替，那么對于血糖高的患者來說，吃粗糧能降血糖嗎？
吃粗糧能降血糖嗎粗糧和細糧相比，糖分其實是相差不多的，但是細糧在進入人體之后，糖分很容易被吸收和消化，因此血糖高的患者不建議多吃細糧。粗糧與細糧相比，含有很多的膳食纖維，在進入人體腸胃之后，可以使人產生飽腹感，延緩腸胃對糖分和脂肪的吸收，有助于延緩糖尿病患者在餐后的血糖升高問題，但它也只是能起到一個延緩的作用，并不能讓血糖降下來。若患者進入誤區，長期以粗糧代替細糧，就會引起蛋白質的攝入不足，引發身體的其他問題。因此平時在主食的選擇上還是要做到粗細搭配均勻才好。
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