受疫情影響，不少打工人已經居家辦公了。

表面上看，居家辦公省掉了大把的通勤時間，以及在公司樓上樓下跑來跑去的時間，甚至可以不用洗漱，從床上坐起來打開電腦就開始工作，清閑得很。

但實際上，居家辦公的打工人們的切實體會是，正是因為一切活動都在家進行，工作之外，能做的事情變多了，光是出于防疫考慮，不定外賣，自己做三餐，就要花不少時間。所以，居家辦公不一定是清閑，更忙碌倒是常態。

深燃和5位居家辦公的打工人聊了聊，在他們看來，居家辦公變得更忙碌，一方面是因為家務、做飯等瑣事占據了一些時間，另一方面不用通勤，省下的時間可以用來充實自己，做些之前想做但沒時間做的事。

在他們的故事里，有的人居家后本職工作反倒更忙了，但還是努力抽出時間運動、看書、學樂器，還有的人買了專業書籍一天讀上幾十頁給自己鍍金、一天工作12個小時之后還能制作播客，或是趁居家的時間抓小孩的學習，期待能有所提升。

居家辦公，打工人時間自由，日程安排上也有更高的彈性，大家都變成了“時間管理大師”。

不摸魚效率變高，

省下來的時間運動、做飯、學習

可可|女 26歲 某大廠程序員

我是在五一假期結束后開始居家辦公的，在公司時我們小組成員交流工作進度也是在線同步，所以，居家辦公不會影響工作，反而我覺得自己工作效率更高了。

我們公司每天上下班打卡，工作時間必須要達到11個小時，在公司上班時，我總會想每天有這么長的辦公時間，事情做完了也不能做其他事情，于是做事時就會有拖延心理。

但是，居家辦公后，一天的任務完成了，其余時間都是自己的，不用和在辦公室一樣干耗著。一想到這里，我工作時就會自覺地集中精力加快速度。

為了在家有更好的辦公環境，我還專門拿出了吃灰很久的升降桌，如果久坐累了，就站著辦公。工作實在太累了，就趴床上瞇20分鐘再起來繼續，效率也比一直犯困時要高很多。而這些都是在辦公室時很難實現的。

過去這幾天，基本每天下午17點開1個小時左右的日會，日會結束后一天的工作也就結束了。加上不用通勤，和上班時相比，我每天能多出至少5個小時的個人時間。

這多出來的個人時間，我除了補充睡眠之外，每天都堅持自己做飯、運動，還把自我提升提上了日程。

其實4月下旬，我一直在糾結要不要跳槽，去一家能讓自己成長更快的公司。原本打算五一假期好好刷題、準備面試，但后來又反復斟酌和思考，還是覺得在這家公司好好沉淀，也能學到不少東西，打算先自己學習提升，我就買了書，還找了學習資料。

我最近的規劃是，先花兩周時間，把一本行業書籍看完，從宏觀上了解目前這份工作所能發揮的價值。

最開始，我雄心勃勃地制定計劃，一天要看100頁，一周內看完400多頁的書。結果，第一天我就發現這個計劃不可行，看幾十頁就已經是極限了，所以就做了調整，給自己寬限了時間。兩周后，我要找資料刷題，接地氣地實踐。我爭取一年內給自己打好基礎，這樣明年再找更好的工作機會時，也能游刃有余。

居家辦公這幾天，我感覺自己的狀態要比上班時好很多，以往上班從公司出來往往就晚上9點半了，很難去體會和觀察身邊環境的變化。最近幾天，下午在小區散步時，恰好看到太陽落山，當時就覺得，能和太陽一起下班的日子太好了。

等居家辦公結束后，我計劃上班時也延續目前這樣的高效率工作，既然在公司不能做其他事情，那就通過公司內網找資料學習，總之一年內在工作能力上自我提升的目標不會變。

短期來看，我剛畢業三年，能力上還需要繼續提升。據我觀察，能讓我快速提升的工作，大多都需要坐班。再過幾年，等再積累積累，我可能會考慮找能夠遠程辦公的工作，來實現工作和生活的平衡。

居家后工作更忙，

抽出時間平衡事業和生活

Adelatang|女 29歲 運動行業營銷

我現在居家辦公兩個多月，職業和居家健身有關，居家辦公后工作量反而變大，比在公司辦公更忙了。

居家辦公近20天的時候，我因為每天工作強度非常大，睡得晚，早上一醒來就是10點，又到上班時間了，我就得立刻得開始辦公。每天匆匆忙忙的，一天時間過得很快。

這么忙，是我沒想到的。以前在公司辦公，每天兩點一線，沒有自己的時間，以為居家辦公，上班來回的兩個小時節省了，會好一些，才發現不是，工作還是侵占了我80%以上的生活。

我決定應該調整一下，除了工作，也將居家生活里重要的組成部分，都加入到to do list中。

首先是做飯，要嘗試很多以前沒試過的美食。現在一個月過去了，以前很多好吃的美食，比如蔥燒大排、紅燒肉，我都不相信自己有一天會做，發現弄一下沒那么麻煩。有段時間我也還是很煩做飯，為了省時間，我根據一些美食博主的建議，學習備餐方法，每天睡覺前花十幾二十分鐘處理一下食物，發現第二天做飯就很方便。

其次是運動。我本來就愛運動，之前可以在戶外玩飛盤、滑板，居家之后能做的項目少，現在是每天運動一小時，消耗500卡路里，類目上，安排一天有氧日，一天力量訓練，周末瑜伽練習。以前買的健身鏡，一周就用兩三次，現在每天都在用，利用率一下提升了很多。

然后是聽播客、看書。之前買了很多二手書，沒有怎么看，計劃要看完三本。我讀的書都是一些閑書，正在讀的這本《廚房里的人類學家》，覺得很有啟發。作者本來是人類學博士，因為一個契機，進入了美食行業。讀了之后我覺得，生活真的本來就有很多可能性。現在的工作很忙，也會讓我反思，有必要這么忙嗎？轉型的話有沒有可能？對工作的追求，不一定是要走向高層，自己的生活品質也很重要。

現在我的日常是，早上7點半起床做早飯，8點開始運動一小時，然后吃早餐，10點開始上班。到了中午，會把吃飯的時間控制在半小時內，下午投入更多時間在工作里。同時，為了減緩壓力，每隔一個小時就會起來走動一下。晚上睡覺前再看會兒書。

我也不是一開始就堅持運動。剛畢業工作的時候，我經歷過996、大小周，經常晚上十一二點才下班，直到身體出問題了，辭職后才決定開始運動。去健身房認識了很多年齡差不多的朋友，大家相處的挺快樂，讓我一下覺得運動沒有想象的那么可怕，同時又能提升自己的身體素質，何樂而不為呢？

運動和飲食是離不開的，因此我又去了解了一些關于飲食的知識。運動就像一扇門，帶我探索了很多以前不會關注的事。

現在這樣的生活節奏讓我感覺，居家生活也算是有得有失吧。

孩子上網課、做家務、居家工作，

我一度忙到崩潰

紜紜|女 35歲 保險行業從業者

五一假期前一周我就開始居家辦公了。原因是疫情期間不方便見客戶，去公司也沒有太大用處，就在家遠程辦公。

這次居家我的一大計劃就是好好抓一下孩子的學習。我們家老大上二年級了，老二剛上幼兒園，以前我對孩子們一直是放養式教育理念，工作也比較忙，我就沒怎么花心思在孩子學習上，導致他們學的很多東西效果比較差。

近來我了解到一個理念是，孩子三到五年級是非常關鍵的時期，我也覺得該好好給老大梳理并陪他學習，把他的學習節奏和習慣培養一下。所以，居家的前半段我的大部分時間給了孩子。因為老大剛開始上網課，不情愿也不熟悉流程，老二不上幼兒園在家里很鬧騰，居家的前幾天我一度是崩潰的。

很多作業需要家長打卡、拍照、錄視頻，除了老師留的作業，我也試聽、考察了市面上的一些網課產品，給孩子選擇了一些，并且陪他學習，學完之后跟他交流，近來孩子的學習確實立竿見影。

節奏穩定之后，我基本上上午的時間在陪孩子學習，下午是我自己的工作時間，也會梳理一些工作上的事情。工作上，公司也有業績焦慮，最近推出了一些激勵機制，我自己業績還不錯，基本能掌握好節奏。同時我也在帶團隊，最近會有些擔心團隊的穩定性，因為居家影響到業績后也會影響到很多人的去留。我后邊規劃是把工作效率再提一下，做幾個居家推進工作和發展團隊的計劃，去嘗試推行。

以前我一會不看手機里面的信息就要爆炸了，但最近我發現，半天不看手機也并沒有太多人找我，工作上的很多事情沒有那么著急了，我正好可以沉下來去捋很多思路，總結思考一些工作上的事情。

雖然居家，我更忙了。我現在每天的時間都排得很滿，不是大家想象中的居家躺在沙發上順便工作。除了做家務、管孩子，我還追求個人時間。最近我給家里所有的衣服做了大換季，把一些一直想看的書也都拿出來了，陸續在看，我也會看一些自己一直沒空看的電視劇和電影，如果能擠出來時間，我還會練習一個小時古箏。

居家辦公讓我稍微放緩了一點工作節奏，回歸生活，同時在高壓的工作之余給自己充充電，目前的狀態我還比較享受。

每天和朋友視頻通話“云健身”，計劃居家結束前學會彈《溫柔》Annie|25歲 短視頻行業

五一復工第一天我開始居家辦公。本職工作經常需要外出拍攝，但最近因為疫情，我只需要在家做一些文本上的工作，相對來說時間是很自由的。

本來我離公司就不算遠，打車不到20分鐘的路程，所以我算了一下，在通勤上我不像別人那樣一下可以省下兩個小時。但是，平時上班的話，我基本都要躺到最后時刻才起床，洗一把臉穿上衣服就出發了，基本沒有自己的時間。下班早還能運動一下，但我的工作加班是常態，回到家已經很疲憊了，很長一段時間我都很晚吃飯、很晚睡覺，第二天再很晚起床，如此循環往復。

得知居家辦公消息之后，我突然想用這段時間做點什么。我給自己制定了目標，每天一定要有氧運動1小時，無氧運動30分鐘。

迎接居家辦公第一天，我在iPad上新建了一個文件夾，專門用來做這段時間的日計劃，因為不知道什么時候會結束居家辦公，這也成了一個很奇妙的記錄。我平時就很喜歡做計劃，我計劃的方式是分為宏觀、中觀、微觀。宏觀，就是我這段時間想做的事情，比如我要運動，我要學吉他。中觀，就是具體要做哪些運動，把視頻找好。微觀就是每天按時間線來計劃。

我的幾個朋友也都居家辦公，現在全體卷起來了。每天運動，我們會相互打卡，發APP上的運動數據，拍一張打卡照。我還和一個朋友固定時間視頻通話，我們倆同時打開同一個健身視頻，一起陪伴式運動，相互監督，就像平時在健身房一樣，要不然自己運動總是會劃水。

卷到后來，我莫名其妙地在計劃里加上了一個早起空腹有氧。因為我有個朋友想用這段時間調整一下作息，早睡早起。我想到自己以前的作息也極其不規律，忙的時候要凌晨才能到家，現在正好沒那個機會了，我就和她一起調整，早上7點左右起床運動，10點上班前我還能好好地吃個早飯。

我給自己定了一個目標，居家辦公結束前，我要學會用吉他彈五月天的《溫柔》。現在我已經堅持了幾天，在B站上找了吉他教學視頻，每天早上上班前學30分鐘。

最直觀的感覺就是，在家一天的時間變長了。我第一次感受到什么叫工作和生活的平衡。我現在一天所有的事情做完，也就9點半。

每天工作12小時，忙碌之余做播客還小有起色大花生|男 32歲市場推廣

我今年3月底入職了一家關注健康的公司。入職當天，公司大部分同事已經居家辦公了，我只在報到當天去了公司，在那之后到現在就一直居家。

我們公司是做冥想業務的，給用戶提供音頻服務、線上的直播課、公益的打卡營等。因為疫情這一特殊期間，用戶反而更多了。相應的，我們也會更忙，最大的感受就是有很多會要開。

現在所有的工作全部都得線上拉各種會，甚至有幾天是一整天連著開會，中間就吃個飯或者上個廁所。現在的工作時間節奏是從9點半開始上線，一般要到晚上8、9點才下班。

在這樣高強度的工作節奏下，我還是堅持在更新我的播客節目。在這次居家之前我就開始做播客了，前期準備主題和嘉賓溝通大致1個小時，正式錄制1個多小時，剪輯3到4個小時，整個過程需要5小時，碰上放假，我還可以多錄一些。堅持更新一是可以讓自己保持創作狀態，二是居家在家，也可以有機會跟朋友聊天。

4月居家隔離期間，我錄的話題全部都跟疫情有關。我那一個月發了4期，節奏遠遠高于我之前每個月兩期的更新頻率。有一期還被推薦上了首頁，得到了認可我還是很開心的，很有成就感。

目前，我能平衡錄播客和主業，實在沒有時間就靈活調整更新頻率。做播客這事我還是會堅持的。

*應受訪者要求，可可、Adelatang、紜紜、Annie、大花生為化名。

標簽： 這段時間 工作時間 視頻通話