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在即將接近高考時，無數(shù)的考生出現(xiàn)問題，有人食欲不振，有人嚴重失眠，有人脾氣暴躁。這些都是考前心態(tài)不穩(wěn)所導(dǎo)致，面對這類的現(xiàn)象，臨床心理科主任則表示不可一味的躲避，需要正確的認識。作為家長沒有必要給孩子施加太大的壓力，應(yīng)該調(diào)整好情緒，多花時間陪伴孩子，適當(dāng)性的選擇一些可以緩解壓力的方法。有意識的轉(zhuǎn)移注意力是一種比較有效的方式，可以做一些愉快的事情來緩解壓力。

平時建議每一天保持30分鐘左右的運動有氧運動，可有效加速多巴胺內(nèi)啡肽的釋放，可以讓人們保持良好的身心狀態(tài)。另外還可以注重于呼吸調(diào)節(jié)，可以把注意力都放在呼吸上，每一天堅持三分鐘左右。具有一定緩解焦慮的效果，不要給自己施加太大的壓力，以免影響到考試的結(jié)果。

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