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人類的三分之一時(shí)間都在睡眠，在我國古代就有“養(yǎng)生之道，當(dāng)以善睡居先”的說法，睡眠健康是保證人體健康的重要因素，睡眠質(zhì)量的好壞除了要看睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量也很重要，上床后半小時(shí)不能入睡、整夜睡不醒、似睡非睡、半夜驚醒或做噩夢(mèng)等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。晝夜節(jié)律紊亂與睡眠時(shí)間和質(zhì)量密切相關(guān)，還會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

有數(shù)據(jù)顯示，在對(duì)平均年齡為61歲，58%為女性的88026名人進(jìn)行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間在22點(diǎn)至22點(diǎn)59分的人心血管疾病發(fā)病率最低，與之相比23點(diǎn)至23點(diǎn)59分入睡的人風(fēng)險(xiǎn)高出12%；22點(diǎn)前入睡的風(fēng)險(xiǎn)要高出24%，半夜或更晚入睡的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要高出25%。其中女性與心血管風(fēng)險(xiǎn)增加的關(guān)聯(lián)性更強(qiáng)，這可能是由于晝夜節(jié)律紊亂對(duì)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)造成了影響，具體原因還有待研究。

標(biāo)簽： 心血管疾病 晝夜節(jié)律 具體原因